冬本番の寒い季節、からだが冷えきっていませんか？女性は特に「私、冷え症だから・・・」という声をよく聞きます。冷え症をあきらめて放置しておくと、頭痛・肩こり・婦人科疾患・膀胱炎・下痢・便秘・腹痛・腰痛・しもやけ・むくみ・こむら返りなどなど様々な症状があらわれてきます。「いつものことだから・・・」とあきらめないで、今年は冷え症改善を目指しましょう！

冷えは、ストレスや生活習慣の乱れからも生じます。ストレスなどで自律神経の働きが乱れると体温調節がうまくいかなくなります。また、衣食住のどれが乱れても冷えの原因になります。真冬でも肌を露出した服装、無理な食事制限によるダイエットや冷たい飲み物・食べ物の取り過ぎ、冷暖房による温度変化には注意しましょう。
では、どのように冷え症は改善すればいいのでしょうか？

基本は「頭寒足熱」です。夜は最近流行している湯たんぽをお供に、眠るのもいいかもしれません。